Ein Physiotherapeut kann Sie behandeln, wenn Sie ein Problem mit Schmerzen oder Bewegung haben. Physiotherapie kann Ihnen helfen, mobiler zu werden und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Was ist Physiotherapie?Die Physiotherapie verwendet physikalische Techniken, um die Bewegung zu verbessern, Schmerzen und Steifheit zu reduzieren, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Lebensqualität Read more…
Laut der National Sleep Foundation klagen etwa 30 % der Erwachsenen über Schlafstörungen oder Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen. Für einige kann dies ein kurzfristiges Problem sein, das mit einem akuten Stressor zusammenhängt, aber für andere ist schlechte Schlafqualität eher die Regel als die Ausnahme. Die gute Nachricht ist, dass es einige einfache Änderungen in Ihrer nächtlichen Routine geben kann, die Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen. Diese gesunden Schlafgewohnheiten (manchmal auch als “Schlafhygiene” bezeichnet) können Ihnen helfen, eine erholsame Nachtruhe zu bekommen.
Ein konsistenter Schlafrhythmus ist wichtig und beginnt damit, dass Sie jeden Tag, auch am Wochenende, zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. Außerdem ist es wichtig, jede Nacht die richtige Menge Schlaf zu bekommen.
Die National Sleep Foundation empfiehlt: